一、行程概览与核心建议
旅行主题：高原秘境探索与自然风光摄影。
建议时长：8-10天（含往返交通）。
最佳季节：5-6月（春季花开）、9-10月（秋季彩林）。
核心挑战：海拔骤升（绛县约500米，亚丁景区核心区达4600米），需预留适应时间。
二、详细行程规划
第一阶段：绛县至成都（第1-2天）
交通方案：
- 方案A（推荐）：绛县驾车至运城张孝机场（约1.5小时），飞往成都双流机场（约1.5小时）。抵达后租车或选择后续长途班车。
- 方案B：绛县乘高铁至西安北站（约2小时），转乘高铁至成都东站（约4小时）。
成都准备：采购高原物资（氧气瓶、高能食品）、检查车辆、适应低海拔过渡。
第二阶段：成都至稻城亚丁（第3-6天）
D3：成都—康定—新都桥（约340公里，行车6-7小时）
- 沿雅康高速至康定，翻越折多山（海拔4298米），夜宿新都桥（海拔3300米）。
- 贴士：首日避免剧烈运动，适应海拔变化。
D4：新都桥—理塘—香格里拉镇（约420公里，行车8小时）
- 经高尔寺山、卡子拉山，游览“天空之城”理塘（海拔4014米），后转稻城亚丁方向，宿香格里拉镇（海拔2900米）。
D5：亚丁景区长线游览
- 乘景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，前往牛奶海（海拔4600米）、五色海（海拔4700米）。
- 贴士：务必早起，备足氧气、雨具及路餐，徒步往返约6-7小时。
D6：亚丁景区短线—稻城县
- 游览冲古寺、珍珠海，下午返回稻城县（海拔3750米）休整。
第三阶段：返程与备选路线（第7-10天）
D7：稻城—新都桥/康定
沿原路返回，可停留摄影。
D8：新都桥/康定—成都
抵达成都后休整。
D9-10：成都返回绛县
根据时间选择飞机或高铁返程。
三、关键贴士与注意事项
- 高原适应：行程前一周服用红景天，抵达后勿洗头洗澡首日，行动放缓。
- 车辆选择：建议租用SUV，检查防滑链（春秋季可能遇雪）。
- 门票与住宿：亚丁景区门票需提前在线预订，香格里拉镇住宿选择较多。
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、常用药品（感冒药、葡萄糖）。
- 环保准则：全程禁止丢弃垃圾，尊重当地藏文化。
四、备选方案与弹性调整
若时间充裕，可增加“成都—四姑娘山—丹巴—新都桥”环线，或从稻城前往云南香格里拉市。如遇身体不适，应立即下撤至低海拔地区。