行程概览
Day1：绛县→运城→昆明
从绛县乘车至运城张孝机场，飞往昆明长水机场（约2.5小时）。入住昆明市区酒店，适应气候，可逛翠湖公园或南屏街。
Day2：昆明→香格里拉
早班机飞香格里拉（1小时），抵达后入住独克宗古城民宿。下午游览古城，转世界最大转经筒，晚上品尝酥油茶、牦牛肉火锅。
Day3：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，学习藏传佛教文化；下午租车环纳帕海草原，体验骑马或湿地观鸟。
Day4：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏高原湖泊与原始森林，注意携带氧气瓶防高反。
Day5：巴拉格宗大峡谷
前往巴拉格宗，感受峡谷险峻与岗曲河壮丽，参观千年藏族村落，体验玻璃栈道观景。
Day6：返程香格里拉→昆明
上午自由活动，可购藏香、松茸等特产；下午飞回昆明，休整后游览滇池或斗南花市。
Day7：昆明→运城→绛县
乘机返回运城，转车回绛县，结束行程。
旅行贴士
- 交通：绛县至运城机场约1小时车程；香格里拉景点间建议包车或租车。
- 住宿：香格里拉优先选独克宗古城，体验藏式民居；昆明建议住官渡区方便中转。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液；昼夜温差大，需带防风外套。
- 美食推荐：青稞饼、牦牛酸奶、藏式糌粑，注意饮食清淡以防肠胃不适。